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花朵蛋炒饭

花朵蛋炒饭

轩雨

轩雨

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主料
四季豆适量鸡蛋一个适量胡萝卜适量
玉米适量火腿适量青豆适量
辅料
食用油适量适量酱油适量

花朵蛋炒饭的做法,共8个步骤

花朵蛋炒饭的做法图解1

1/8. 胡萝卜刻出花朵

花朵蛋炒饭的做法图解2

2/8. 四季豆去头尾,拨开旁边丝,切成马蹄型,做成叶子,其余四季豆切丁备用

花朵蛋炒饭的做法图解3

3/8. 鸡蛋一个,打散倒入米饭中,拌匀

花朵蛋炒饭的做法图解4

4/8. 锅烧开水,滴几滴油,撒少许盐,放入花朵,叶子,茎焯水

花朵蛋炒饭的做法图解5

5/8. 玉米,青豆,四季豆,胡萝卜滴油焯水

花朵蛋炒饭的做法图解6

6/8. 下焯过水的玉米,青豆,胡萝卜,四季豆,煸炒一分钟,再倒入蛋液米饭,在放入火腿炒香,放盐,酱油,大火炒两分钟即可,最后出锅滴点香油。

花朵蛋炒饭的做法图解7

7/8. 摆好花的造型

花朵蛋炒饭的做法图解8

8/8. 装入米饭,香喷喷的花朵饭炒饭就做好了

小窍门

1.四季豆一定要焯熟
2.米饭最好是硬点、干点的米饭,放入冰箱冷藏,这样吃起来口感较好
3.炒饭时,可以准备两个蛋,一个打成蛋液和米饭充分拌匀,另一个蛋,蛋清,蛋白分开炒,最后再一起和米饭炒,这样更香。
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营养信息

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  • 花朵蛋炒饭热量561 千卡
  • 脂肪6.7 克
  • 蛋白质25.8 克
  • 碳水化合物52.1 克
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