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全麦葱花饼

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冬季心情

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全麦粉,含有较多的纤维,对于今天吃惯了细粮的我们,隔三差五的吃点粗粮,不仅可以清理肠胃,还可以吸收粗粮中的各种营养。看到了这颜色有些暗沉的全麦饼,是否会让你想起只有在影视作品中才会出现的五、六十年代人们的饮食?来吧,将粗粮做起来,加入吃粗粮的行列吧。
主料
全麦粉450克小葱50克1.5克
热水280克橄榄油5克食用油5克

全麦葱花饼的做法,共14个步骤

全麦葱花饼的做法图解1

1/14. 原料:全麦粉、小葱。

全麦葱花饼的做法图解2

2/14. 面粉中加入热水,用筷子将面粉和水搅拌均匀。

全麦葱花饼的做法图解3

3/14. 面团成形后,可以加入橄榄油(没有橄榄油也可以加点食用油)。

全麦葱花饼的做法图解4

4/14. 将面团揉光滑后,盖上保鲜膜静置10分钟。

全麦葱花饼的做法图解5

5/14. 小葱切葱花。

全麦葱花饼的做法图解6

6/14. 面团移到面板上,平均分成三份(我的面板较小,所以分成了三份)。

全麦葱花饼的做法图解7

7/14. 取一份面团,用擀面杖擀成薄面片。

全麦葱花饼的做法图解8

8/14. 将薄面片上抹上食用油,撒点盐和葱花。

全麦葱花饼的做法图解9

9/14. 从上向下卷起来,切成两等份。

全麦葱花饼的做法图解10

10/14. 稍微拉长后,卷起来。

全麦葱花饼的做法图解11

11/14. 用擀面杖轻轻地擀成饼状。

全麦葱花饼的做法图解12

12/14. 锅烧热后,抹少许油,将饼放入,底部成形后翻面(要中火烙)。

全麦葱花饼的做法图解13

13/14. 两面都烙成金黄色时,用手按压饼的边缘,能快速回弹,说明饼已成熟,取出即可,其余的饼坯依此法一一做好。

全麦葱花饼的做法图解14

14/14. 成品。

小窍门

热水的温度要70、80度为宜,面团中加入橄榄油,一是为了揉面时不粘手,二是为了让面团润滑。没有橄榄油,也可以不加或换成食用油。面团和好后要稍微软一些,这样做出的饼会软些。
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