这是一款由黑豆 赤豆 绿豆 紫米 薏米组成的五色养颜粥，补气益血，健脾暖胃，维持新陈代谢，调理气色，长期食用必是一剂养颜养生的佳品～
| 主料 | ||
| 黑豆适量 | 赤豆适量 | 绿豆适量 |
| 紫米适量 | 薏米适量 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖少许 | 水适量 | |
养颜粥的做法，共10个步骤
1/10. 准备好黑豆
2/10. 赤豆（红豆）
3/10. 绿豆
4/10. 紫米
5/10. 薏米
6/10. 放入容器里洗净
7/10. 倒入高压锅加水压40分钟
8/10. 加入冰糖或红糖少许
9/10. 煮粘稠就可以了
10/10. 成品
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营养信息
详细信息>>- 养颜粥热量1691 千卡
- 脂肪7.75 克
- 蛋白质84.17 克
- 碳水化合物333.46 克
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吃绿豆100克，热量329千卡
相当于安装风雪护窗66分钟消耗的热量...
吃薏米100克，热量361千卡
相当于跑步45分钟消耗的热量...
吃紫米100克，热量343千卡
相当于健美操43分钟消耗的热量...
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