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牛油果泥鸡蛋火腿三明治

牛油果泥鸡蛋火腿三明治

小丁mn

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一日之计在于晨,早起十分钟亲手做一个有营养又简单的早餐,可以为一天的工作充满电哦~
主料
鸡蛋一个火腿肠一根
辅料
牛油果一个咸方包适量少量
黑胡椒粉少量橄榄油少量

牛油果泥鸡蛋火腿三明治的做法,共10个步骤

牛油果泥鸡蛋火腿三明治的做法图解1

1/10. 准备好基本食材,鸡蛋提前煮熟。

牛油果泥鸡蛋火腿三明治的做法图解2

2/10. 牛油果沿着中线用小刀划一圈,用手掰开。

牛油果泥鸡蛋火腿三明治的做法图解3

3/10. 用小刀在果肉上划格子。

牛油果泥鸡蛋火腿三明治的做法图解4

4/10. 用勺子轻轻地把果肉刮到碗里。

牛油果泥鸡蛋火腿三明治的做法图解5

5/10. 鸡蛋切开,把蛋黄和蛋白分离,蛋黄放到牛油果粒里面。

牛油果泥鸡蛋火腿三明治的做法图解6

6/10. 搅拌成蛋黄果泥。

牛油果泥鸡蛋火腿三明治的做法图解7

7/10. 把鸡蛋白和火腿分别切粒。

牛油果泥鸡蛋火腿三明治的做法图解8

8/10. 把果泥,鸡蛋白,火腿依次放到咸方包上。

牛油果泥鸡蛋火腿三明治的做法图解9

9/10. 再拿一片咸方包盖在食材上面,轻轻压一下,让食材与上下两层方包贴得更紧密,然后用小刀沿方包对角线切开,三明治就完成了~

牛油果泥鸡蛋火腿三明治的做法图解10

10/10. 成品。

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营养信息

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  • 牛油果泥鸡蛋火腿三明治热量298 千卡
  • 脂肪19.91 克
  • 蛋白质26.56 克
  • 碳水化合物16.32 克
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