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高纤土豆泥寿司

高纤土豆泥寿司

薇笑Smile

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土豆相对于米饭来说更高膳食纤维,口感也比较香甜细腻,适合减脂瘦身人士哦。
主料
鸡蛋2只1个金枪鱼罐头2勺
紫菜2张肉松1袋胡萝卜1块
辅料
黄瓜1块土豆1个1匙
黑胡椒粉1匙

高纤土豆泥寿司的做法,共11个步骤

高纤土豆泥寿司的做法图解1

1/11. 所有食材图

高纤土豆泥寿司的做法图解2

2/11. 土豆去皮凉水冲两次,切片摆在盘中蒸熟(如图厚度开锅12min,不确定的话用筷子插一下,能轻松穿透即可)

高纤土豆泥寿司的做法图解3

3/11. 熟后晾凉,加入盐和黑胡椒粉,放入保鲜袋,用擀面杖压成泥。

高纤土豆泥寿司的做法图解4

4/11. 鸡蛋打散,加入盐,平底锅摊成薄饼。

高纤土豆泥寿司的做法图解5

5/11. 你懂的

高纤土豆泥寿司的做法图解6

6/11. 所有需要的食材平铺:紫菜,土豆泥,鸡蛋饼,黄瓜,胡萝卜,肠,金枪鱼罐头。

高纤土豆泥寿司的做法图解7

7/11. 还有男票纯肉的:紫菜,土豆泥,鸡蛋饼,肠,肉松。

高纤土豆泥寿司的做法图解8

8/11. 开始卷,先把食材卷进去

高纤土豆泥寿司的做法图解9

9/11. 固定一下,然后打开,继续往前卷

高纤土豆泥寿司的做法图解10

10/11. 卷成卷就好咯,用刀切开

高纤土豆泥寿司的做法图解11

11/11. 装起来,带上水果,郊游去咯。

小窍门

土豆泥做的越细腻,寿司的口感越好。
喜欢沙拉番茄酱的朋友也可以加入适量。
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营养信息

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  • 高纤土豆泥寿司热量452 千卡
  • 脂肪19.59 克
  • 蛋白质65.86 克
  • 碳水化合物44.93 克
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