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葫芦炒蛋

葫芦炒蛋

宝妈小厨

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这道菜叫葫芦瓜炒蛋,宝妈觉得单炒葫芦瓜未免太清淡,就加了鸡蛋来中和一下,另外呢闻着它有一点涩味,又放入了香菜和蒜末来提味,还真别说,味道非常的好,这样一来营养也更丰富了呢!
葫芦瓜是周六去郊区的时候采摘的,入菜要选嫩的,老了就不能吃了。另外入菜的时候尝一下,如果是苦的不要食用,有毒。葫芦瓜中含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高机体的免疫能力,发挥其抗病毒及抗肿瘤的作用。但是,这种干扰素诱生剂不耐高温,故不宜将葫芦瓜煮得太过。
主料
葫芦瓜半个鸡蛋2个
辅料
蒜末4瓣的量香菜2根适量
葱花少许植物油适量

葫芦炒蛋的做法,共9个步骤

葫芦炒蛋的做法图解1

1/9. 嫩葫芦瓜,要选嫩的甜的,苦的是不能吃的,有毒

葫芦炒蛋的做法图解2

2/9. 葫芦瓜半个,去瓤削皮、洗净

葫芦炒蛋的做法图解3

3/9. 切成片

葫芦炒蛋的做法图解4

4/9. 食材集合:鸡蛋打散,香菜切段,葱花、蒜末备用

葫芦炒蛋的做法图解5

5/9. 锅内入底油,一次稍微多加些,炒过鸡蛋的油炒菜才更好吃。油温上来后倒入蛋液摊成鸡蛋块,盛出备用

葫芦炒蛋的做法图解6

6/9. 利用锅里的余油爆香葱花

葫芦炒蛋的做法图解7

7/9. 放入葫芦瓜翻炒,放入盐

葫芦炒蛋的做法图解8

8/9. 透明的时候放入鸡蛋块翻炒

葫芦炒蛋的做法图解9

9/9. 加入香菜和蒜末提味,翻炒均匀即可出锅

小窍门

1 葫芦瓜本身微甜,没有什么味道,香菜和蒜末的加入更能增香挑起食欲
2 用炒过鸡蛋的油炒菜更香
3 葫芦瓜里干扰素诱生剂不耐高温,不要将葫芦瓜煮得太过了
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营养信息

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  • 葫芦炒蛋热量289 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质13.26 克
  • 碳水化合物4.22 克
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