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豆腐渣煎饼

豆腐渣煎饼

美美兰子

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这个豆腐渣是我做豆腐留下的,豆腐渣保留了大豆大部分营养,而且纤维和蛋白含量高,为了不浪费任何一个食材,所以我把它做成的美味的煎饼。
主料
豆腐渣适量
辅料
面粉适量适量食用油适量
葱花适量

豆腐渣煎饼的做法,共4个步骤

豆腐渣煎饼的做法图解1

1/4. 所需材料准备好备用。

豆腐渣煎饼的做法图解2

2/4. 把豆腐渣,面粉,葱花,盐搅拌均匀。

豆腐渣煎饼的做法图解3

3/4. 开火热锅放油,油热把豆腐渣揉成小团放入油锅小火煎。

豆腐渣煎饼的做法图解4

4/4. 煎得差不多翻过来煎另一面,煎至两面金黄即可。

小窍门

做煎饼时一定要小火煎,慢慢煎中间才会熟而且不容易煎糊。如果豆腐渣没煎熟吃了会容易拉肚子,所以千万别心急。
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营养信息

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  • 豆腐渣煎饼热量78 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物3.7 克
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