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海鲜冬瓜汤

海鲜冬瓜汤

寻找桃花岛42

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海虹,我们北方的叫法,南方称青口,贻贝。肉质鲜嫩肥美,营养丰富。加上冬瓜,清甜鲜美不油腻。
主料
冬瓜80克小白菜30克高汤300毫升
辅料
海虹适量葱花儿少许1勺

海鲜冬瓜汤的做法,共5个步骤

海鲜冬瓜汤的做法图解1

1/5. 冬瓜洗净,刮皮,切厚片。小白菜洗净,焯水,切段

海鲜冬瓜汤的做法图解2

2/5. 海虹洗净,隔水蒸到八成熟,取肉(里面的软壳寄居蟹味道也很美哒)。也可以把青口洗净,连壳放入汤中煮,耗时更长一些,且外壳要互相搓洗干净,咸度不好掌握。

海鲜冬瓜汤的做法图解3

3/5. 高汤加适量水、盐和葱花,煮沸后放入冬瓜片,煮到八成熟。我用的是清鸡汤的高汤,煮好了冻在冰箱里,可以保存两个月。如果没有高汤,用清水加盐,生抽,鸡粉调味也可以。或者用家乐浓汤宝也行。

海鲜冬瓜汤的做法图解4

4/5. 下焯好的小白菜,稍煮十秒

海鲜冬瓜汤的做法图解5

5/5. 关火,下青口,用余温煮熟即可。青口不要放的太早,煮过了肉质会收缩变紧,影响口感

小窍门

1. 海虹肉的中间,个别的有一团足丝,吃的时候要揪掉。
2. 冬瓜不要煮到完全透明的状态,那就太软烂没有口感了。
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营养信息

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  • 海鲜冬瓜汤热量96 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质3.35 克
  • 碳水化合物5.87 克
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