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海鲜冬瓜汤

海鲜冬瓜汤

雨木

雨木

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冬瓜皮也是宝 其性甘而微寒,冬瓜,产于夏季,从食物的性质来说,冬瓜属性微寒,具有利水化湿的功效。历代本草也有记载,都说能治肿胀、消热毒、利小便。现代药理学研究:冬瓜皮富含糖类、蛋白质、维生素C。

冬瓜皮比较厚,也较硬。其它的做法,加入冬瓜可能不是太好做。但做冬瓜汤时,可以加入冬瓜皮,就算不吃它,大部分的营养也已经煲入汤里了。
主料
冬瓜1块大虾若干只

海鲜冬瓜汤的做法,共6个步骤

海鲜冬瓜汤的做法图解1

1/6. 准备原料。

海鲜冬瓜汤的做法图解2

2/6. 冬瓜皮切成小块。

海鲜冬瓜汤的做法图解3

3/6. 冬瓜去子后,要成小片。

海鲜冬瓜汤的做法图解4

4/6. 将冬瓜皮摆在砂锅底层,再摆入冬瓜。

海鲜冬瓜汤的做法图解5

5/6. 摆上大虾,加入适量清水,不要没过冬瓜面。

海鲜冬瓜汤的做法图解6

6/6. 盖盖子,中小火煲至冬瓜变软,加入适量盐调味,撒上葱花或香菜。

小窍门

冬瓜含水量比较大,加热后会出很多水的,所以煲的时候,不用加太多水,高度约为冬瓜的2/3.
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营养信息

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  • 海鲜冬瓜汤热量38 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.4 克
  • 碳水化合物1.8 克
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