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麻辣清江鱼

麻辣清江鱼

疯自王60

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爱吃辣的朋友是有口福啦!清江鱼味道鲜美,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素、尼克酸等多种营养,配上麻辣的口味,也是别有一翻滋味!
主料
鲜活清江鱼一条生菜适量豆芽适量
鸡蛋适量
辅料
枸杞适量适量淀粉适量
食盐适量鸡精适量黄芪适量
细香葱适量胡椒粉适量花椒适量
干辣椒适量

麻辣清江鱼的做法,共7个步骤

麻辣清江鱼的做法图解1

1/7. 黄芪和枸杞用开水泡5分钟后滤渣备用,泡发后的水保留备用。

麻辣清江鱼的做法图解2

2/7. 鸡蛋取蛋清,干辣椒切成段。

麻辣清江鱼的做法图解3

3/7. 将从馋猫解馋买回的鲜活清江鱼中段去骨去肉,切成薄片,用水反复淘洗直到水清澈。

麻辣清江鱼的做法图解4

4/7. 将鱼片用盐、胡椒粉、蛋清腌制10分钟,放入3茶匙淀粉抓办匀备用。

麻辣清江鱼的做法图解5

5/7. 锅里放油,下姜丝和葱炒香后放入鱼骨炒匀,然后将泡发黄芪的水倒入,烧开之后熬煮十分钟。

麻辣清江鱼的做法图解6

6/7. 往熬好的汤汁里放入盐、胡椒粉调味,再放入豆芽煮熟,捞起盛于铺有生菜叶的碗中。再调大火,将腌制好的鱼一片片的夹入锅里,变色后捞出来盛于豆芽之上,汤汁过滤杂质倒入碗里。

麻辣清江鱼的做法图解7

7/7. 另起锅放油,熬至稍有青烟冒出时,放入花椒和干辣椒段迅速翻炒几下后淋在鱼片上即成。

小窍门

腌制时间越长自然越入味。
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营养信息

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  • 麻辣清江鱼热量334 千卡
  • 脂肪10.16 克
  • 蛋白质23.93 克
  • 碳水化合物27.43 克
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