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鱼干烧豆腐

鱼干烧豆腐

清水淡竹

清水淡竹

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#信任之美#最近天气晴好,先生经常在周末时出去钓野生溪鱼,而且收获颇丰。我也跟着去休闲了几次,都说水清则无鱼,可这钓鱼却是水清澈见底,撒钩时连鱼在吃饵料都能看到,居然能连连上钩,着实让人动心,新鲜的溪鱼是色泽鲜亮,正宗的绿色无污染。回家后我把鱼处理干净制成鱼干,与豆腐和豆瓣酱同烧,作为佐粥的小菜,营养互补,味道鲜美无比。
主料
溪鱼干适量豆腐适量
辅料
适量大蒜适量豆瓣酱一勺
适量植物油适量料酒适量
生抽适量适量

鱼干烧豆腐的做法,共7个步骤

鱼干烧豆腐的做法图解1

1/7. 溪鱼干一碟,豆腐一块

鱼干烧豆腐的做法图解2

2/7. 豆腐切小块,姜切片,蒜瓣去皮

鱼干烧豆腐的做法图解3

3/7. 锅中放油烧热,下入溪鱼干,小火煎一会

鱼干烧豆腐的做法图解4

4/7. 加入姜片、蒜瓣煸香,淋入料酒、生抽

鱼干烧豆腐的做法图解5

5/7. 倒入豆腐翻炒

鱼干烧豆腐的做法图解6

6/7. 加入一勺豆瓣酱,添加适量水,盖盖烧煮15分钟左右,添加少许盐调味

鱼干烧豆腐的做法图解7

7/7. 留少许汤汁即可,撒入葱花出锅。用来佐粥配饭是绝佳的美味

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营养信息

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  • 鱼干烧豆腐热量240 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
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