营养功效：红薯中的黏液蛋白能促进低密度胆固醇的排泄、降低心血管疾病的发生率，保持血管弹性。生姜的加入，起到驱寒的作用。这款米糊味道比较清淡，进食的时候可以适量加入少许食盐调味，口感像砂锅粥。
| 主料 | ||
| 红薯40克 | 大米50克 | |
| 辅料 | ||
| 燕麦30克 | 食盐适量 | 清水适量 |
| 生姜1小块 | ||
红薯燕麦米糊的做法，共7个步骤
1/7. 红薯洗净后去皮切丁，取40克。姜去皮后切片。
2/7. 将大米，燕麦分别淘洗干净。
3/7. 将上述食材同放入破壁机。
4/7. 加入清水至1000毫升刻度处。
5/7. 选择米糊功能，启动。
6/7. 米糊制作好后，倒出即可享用。
7/7. 也可以根据个人口味添加适量的食盐或糖调味。
小窍门
红薯同燕麦、大米、姜片组合代餐，减肥效果更加明显。
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