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豆腐肉丸汤

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泥泥鳅鳅

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今天做了一道豆腐肉丸汤。豆腐不受季节限制,一年四季都在餐桌上占有一席之地。各种营养含量都很高,吃两小块豆腐就能满足一天钙的需求,堪称植物肉。肉馅中加入豆腐,外加小窍门,滑嫩无比的豆腐肉丸,老少皆宜。
主料
肉馅200克蛋清1个
辅料
卤水豆腐150克酱油1勺葱姜蒜末少许
3克生抽1勺蚝油1勺
白胡椒粉少许油菜3颗

豆腐肉丸汤的做法,共6个步骤

豆腐肉丸汤的做法图解1

1/6. 肉馅中加入2克盐,生抽,酱油,蚝油,葱姜蒜末搅匀。

豆腐肉丸汤的做法图解2

2/6. 再加入蛋清搅匀。想要肉丸嫩滑,这个小窍门不可少。

豆腐肉丸汤的做法图解3

3/6. 豆腐放入保鲜袋,按碎。

豆腐肉丸汤的做法图解4

4/6. 将豆腐碎加入到搅拌好的肉馅中。拌匀。

豆腐肉丸汤的做法图解5

5/6. 锅中放水,水开后,将肉馅揉成丸子放入锅中煮。

豆腐肉丸汤的做法图解6

6/6. 汤中加入1克盐,少许白胡椒粉,肉丸漂起,放入洗好的油菜,关火。

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营养信息

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  • 豆腐肉丸汤热量568 千卡
  • 脂肪23.59 克
  • 蛋白质31.52 克
  • 碳水化合物2.8 克
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