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豆腐肉丸汤

豆腐肉丸汤

兰的心

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白水汆丸子还是头一遭尝试,但那混圆白嫩的模样着实惹人怜爱,正巧有剔好的鸭骨,先煲好高汤,再冒着十二分可能搞砸的危险,战战兢兢地尝试了一把,过程很冒险,结果出人意料的好!
主料
五花肉适量豆腐适量
辅料
适量生抽适量料酒适量
白糖适量五香粉适量高汤或水适量
高汤精适量小油菜适量鸡蛋适量
淀粉适量香油适量

豆腐肉丸汤的做法,共6个步骤

1/6. 豆腐冷水入锅,焯烫一下,去除豆腥味,取出晾凉捣碎备用。

2/6. 五花肉切小粒,稍微剁一下,不要太碎,葱姜切末。

3/6. 肉馅中加少许水,顺一个方向搅匀,再依次加入盐、生抽、糖、料酒、五香料、一只鸡蛋、香油和葱姜末,顺着一个方向充分搅拌,时间尽量长一些,然后放入豆腐泥再充分搅拌,之后加2勺生粉,继续上面的动作。

4/6. 取砂锅一只,将冼净的油菜叶铺于砂锅底部,抓取适量肉馅,双手交换摔打,然后搓圆,小心地放在油菜上,依此类推,做好其它的丸子,注意丸子之间尽量留有空隙,或之间用油菜叶隔开。

5/6. 用勺子将已经冷却的高汤(或凉水)小心地舀到砂锅里,水千万别直接淋在丸子上,否则会冲散丸子,高汤的量稍没过丸子一些即可,大火烧开,小火慢炖30分钟。

豆腐肉丸汤的做法图解6

6/6. 锅中加盐和高汤精调味,再放入几片油菜叶子,开盖略煮片刻即可。

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营养信息

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  • 豆腐肉丸汤热量2043 千卡
  • 脂肪56.03 克
  • 蛋白质17.37 克
  • 碳水化合物4.2 克
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