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上海炒素

上海炒素

小耿妈妈95

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炒素在上海还是比较家常的,家家都有自己的独门秘菜,但一般少不了油面筋,有笋的时候还喜欢加入笋,整个菜的特点咸鲜开胃,很下饭。我家的炒素只喜欢加一味调味料——蚝油,做法简单,方便快捷,菜鸟也可以很快上手的快手菜!
主料
卷心菜100克黑木耳10朵腐竹适量
辅料
香菇3朵油面筋10只蚝油2大勺
白糖1小勺

上海炒素的做法,共10个步骤

上海炒素的做法图解1

1/10. 准备的原料。

上海炒素的做法图解2

2/10. 腐竹,黑木耳加水泡发。

上海炒素的做法图解3

3/10. 开水锅里加点盐,将腐竹,黑木耳焯烫几十秒捞出。

上海炒素的做法图解4

4/10. 卷心菜撕成块,香菇切片。

上海炒素的做法图解5

5/10. 油面筋从中间切开,切面撒点水。

上海炒素的做法图解6

6/10. 锅里加点油,加入蚝油小火炒十几秒。

上海炒素的做法图解7

7/10. 再加入香菇,卷心菜炒焉。

上海炒素的做法图解8

8/10. 加入焯好的黑木耳,腐竹,油面筋。

上海炒素的做法图解9

9/10. 翻炒十几秒。

上海炒素的做法图解10

10/10. 加2大勺水,再烧几十秒就可以。

小窍门

1.炒蚝油火要小点,火太大,会溅得厉害。
2.炒素的内容可以自由加入,但基本上油面筋是少不了的。
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营养信息

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  • 上海炒素热量664 千卡
  • 脂肪21.94 克
  • 蛋白质46.58 克
  • 碳水化合物33.65 克
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