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干烧罗非鱼

干烧罗非鱼

动不动就下厨

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自己随心做的 不知应该叫红烧 还是干烧 甜酸辣口的。
主料
罗非鱼1条鲜米辣3个
辅料
米醋适量生抽适量大料1颗
大蒜1头老抽1小勺半根
白糖适量1小块

干烧罗非鱼的做法,共7个步骤

干烧罗非鱼的做法图解1

1/7. 热锅倒油,高温油煎鱼,不用煎很久,挺身定型就可以了:

干烧罗非鱼的做法图解2

2/7. 煎鱼期间准备一下配料;

干烧罗非鱼的做法图解3

3/7. 先下蒜煸炒到变色;

干烧罗非鱼的做法图解4

4/7. 先放干辣椒 炒出辣椒香味儿,再放葱、姜、大料、酱油、米醋、白糖(也可以提前把酱油 醋 糖倒在碗里调好);

干烧罗非鱼的做法图解5

5/7. 加热水、放米辣,盖上锅盖中火炖15分钟,期间让鱼翻个身,便于上色入味儿均匀;

干烧罗非鱼的做法图解6

6/7. 开锅盖收汤,也去去腥味儿;

干烧罗非鱼的做法图解7

7/7. 香喷喷哒!做得了!

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营养信息

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  • 干烧罗非鱼热量534 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物2.8 克
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