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什锦蛏子砂锅煲

什锦蛏子砂锅煲

七九星星

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蛏子虽不是常熟的特产,但是常熟人都还很喜欢这些小贝类海鲜的!
自从家小远哥会吃饭以来,每次过节,老妈都会准备些蛤蜊和蛏子一类的小海鲜,或炒或蒸或煲汤。不只是因为我的小朋友爱吃,还因为贝类食物有一种特别的寓意。妈妈说这类食物经过开水一烫,贝壳便会打开,像开花一样,于是便有了花开富贵的寓意。
尤其是过年的时候,都想讨个好彩头,经济实惠而且营养丰富的蛏子就是我家年夜饭上必备的菜肴啦!
因为家二宝预产期就是大年夜,说不定今年要错过了一顿年夜饭,所以趁着卸货前先做一个什锦蛏子砂锅煲,预热一下!非常美味啊~亲们!一定要试试!
主料
蛏子250克胡萝卜半段冬笋半只
杏鲍菇半根
辅料
土豆半个蒜叶3根5克
清水50毫升料酒5茶匙植物油60毫升
1/3茶匙干红辣椒1只

什锦蛏子砂锅煲的做法,共18个步骤

什锦蛏子砂锅煲的做法图解1

1/18. 将蛏子表面清洗一下,然后放入清水中,加入少许食盐,浸养4小时左右,使其吐干净沙子。

什锦蛏子砂锅煲的做法图解2

2/18. 锅中放入适量清水,放入蛏子、姜片和3茶匙料酒,大火煮开至蛏子开口,关火。

什锦蛏子砂锅煲的做法图解3

3/18. 将焯过水的蛏子再次用清水冲洗一下,将余留的少许沙子冲洗干净。

什锦蛏子砂锅煲的做法图解4

4/18. 姜冬笋去壳,切片状待用。

什锦蛏子砂锅煲的做法图解5

5/18. 胡萝卜洗净,切片待用。

什锦蛏子砂锅煲的做法图解6

6/18. 杏鲍菇也洗净,切成片状。

什锦蛏子砂锅煲的做法图解7

7/18. 土豆去皮洗净,切成片状。

什锦蛏子砂锅煲的做法图解8

8/18. 锅中加入清水,煮开,放入冬笋片、胡萝卜片、土豆片、杏鲍菇片,焯烫1分钟,取出沥干些水分。

什锦蛏子砂锅煲的做法图解9

9/18. 将蛏子、冬笋片、胡萝卜片、土豆片、杏鲍菇片,放入一个大盆中,撒入适量盐,轻轻拌匀一下。

什锦蛏子砂锅煲的做法图解10

10/18. 准备好小砂锅,底下先铺好一层蔬菜片。

什锦蛏子砂锅煲的做法图解11

11/18. 然后将剩余的食材全部放入砂锅中。

什锦蛏子砂锅煲的做法图解12

12/18. 面上放入姜片和1只干红辣椒。

什锦蛏子砂锅煲的做法图解13

13/18. 倒入剩下的2茶匙料酒。

什锦蛏子砂锅煲的做法图解14

14/18. 再倒入植物油,尽量绕圈倒,不要倒在同一个地方。

什锦蛏子砂锅煲的做法图解15

15/18. 撒上少许白胡椒粉。

什锦蛏子砂锅煲的做法图解16

16/18. 然后加入50ml清水,盖上砂锅盖,大火煮开后,转中小火继续煮。

什锦蛏子砂锅煲的做法图解17

17/18. 烹饪的时候,可以准备蒜叶。将蒜叶洗净,切成段状。

什锦蛏子砂锅煲的做法图解18

18/18. 待砂锅中的汤汁收干时,关火(大概5分钟左右),放入蒜叶段,再盖上盖子,焖1分钟,使蒜叶撒发出香味即可。

小窍门

买的新鲜蛏子一定要浸泡一下淡盐水,使其吐干净沙子。焯烫至开口后,再冲洗一下,这样就会很干净啦!
因为将所有食材转入砂锅中后,煮的时间并不长,而且水分也不多,所以将所有蔬菜先焯一下水,才会更容易煮熟,而且减少后续烹饪时间,更能保留其大部分营养。
加入白胡椒粉可以提香,味道更好。加入白胡椒粉干辣椒等,可以中和一下蛏子性寒的特点。
做这道菜的时候,油要稍微多一些,清水不要放多,煮的时间不需太久,大火煮开后转中小火直接煮至汤汁收干即可,这样才会更美味。
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营养信息

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  • 什锦蛏子砂锅煲热量256 千卡
  • 脂肪0.72 克
  • 蛋白质12.7 克
  • 碳水化合物24.55 克
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