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黑椒鱼柳

黑椒鱼柳

搬个凳子看戏34

搬个凳子看戏34

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快过年的时候刚好准备一些美味的饭,孩子最喜欢吃油炸的,刚好做道美味的炸鱼柳
主料
鱼柳300克鸡蛋1个
辅料
面包糠15克6克黑胡椒料20克
料酒7克

黑椒鱼柳的做法,共13个步骤

黑椒鱼柳的做法图解1

1/13. 鱼柳清洗干净

黑椒鱼柳的做法图解2

2/13. 然后加入黑胡椒调料

黑椒鱼柳的做法图解3

3/13. 加入料酒

黑椒鱼柳的做法图解4

4/13. 在加入盐

黑椒鱼柳的做法图解5

5/13. 在加入蒸鱼豉

黑椒鱼柳的做法图解6

6/13. 抓匀腌两个小时

黑椒鱼柳的做法图解7

7/13. 腌好的鱼柳拿出来

黑椒鱼柳的做法图解8

8/13. 刷上一层鸡蛋液

黑椒鱼柳的做法图解9

9/13. 裹上面包糠

黑椒鱼柳的做法图解10

10/13. 裹上面包糠后撒上油

黑椒鱼柳的做法图解11

11/13. 预热好的空炸200度炸20分钟

黑椒鱼柳的做法图解12

12/13. 炸好的

黑椒鱼柳的做法图解13

13/13. 切成小块吃

小窍门

鱼柳腌的时候多柔一会
面包糠表面沾满一层即可
没有空炸可以用烤箱烤也行
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营养信息

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  • 黑椒鱼柳热量795 千卡
  • 脂肪21.8 克
  • 蛋白质27.22 克
  • 碳水化合物17.69 克
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