大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
手撕鸡

手撕鸡

张董语墨

张董语墨

11065人浏览
分享到:
收藏(577)
鸡肉营养丰富,并且低脂低热,而在众多的做法中,就要属水煮后凉拌的鸡肉所含的蛋白质最高,热量最低,自然也是保持身材,减肥瘦身的佳肴了。
这款小菜做法简单,且食材也很普遍,味道却是上等的美味,一道凉拌菜,里面既有肉又有蔬菜,既补充了蛋白质,又补充了维生素。是一道非常健康的菜。
主料
鸡胸肉适量黄瓜适量香肠适量
辅料
香菜适量蒜末适量芝麻粒适量
适量鸡精适量生抽适量
香醋适量香油适量辣椒油适量

手撕鸡的做法,共11个步骤

手撕鸡的做法图解1

1/11. 新鲜的鸡胸肉一块。

手撕鸡的做法图解2

2/11. 黄瓜和香菜洗净。

手撕鸡的做法图解3

3/11. 鸡胸肉冷水下锅,锅里加入小半勺盐,开火煮熟。

手撕鸡的做法图解4

4/11. 捞出晾凉。

手撕鸡的做法图解5

5/11. 顺着鸡肉的纹理,把鸡肉用手撕成条。

手撕鸡的做法图解6

6/11. 黄瓜切成丝。

手撕鸡的做法图解7

7/11. 香肠切成半边片,围在盘子边,做装饰。

手撕鸡的做法图解8

8/11. 香菜切段,码在黄瓜丝上。

手撕鸡的做法图解9

9/11. 把鸡丝码在香菜上。

手撕鸡的做法图解10

10/11. 用蒜末和适量生抽,香醋,盐,鸡精,辣椒油,香油调一碗味汁,浇在鸡丝上,再撒上芝麻粒。

手撕鸡的做法图解11

11/11. 吃时搅拌均匀即可。

小窍门

煮鸡肉时汤汁不宜过多,且汤汁中需加入少许盐,一是为了使鸡肉有底味,二是加盐后可以保持鸡肉的鲜嫩。
点赞(3632)
分享到:
收藏(577)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

手撕鸡的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11065人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 手撕鸡热量919 千卡
  • 脂肪41.8 克
  • 蛋白质44.3 克
  • 碳水化合物16.6 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看