三色炒虾仁

难度普通
口味咸鲜
工艺炒
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间10-20分钟
厨具炒锅

银元宝09

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这首三色炒虾仁，色彩鲜艳，比较吸引眼球有食欲，做法简单，新年餐桌上必不可少的一道菜，老幼皆宜，味道鲜美爽口，营养丰富

主料
玉米100克	胡萝卜半根	虾仁200克
辅料
黄瓜半根	胡椒粉1克	淀粉10克
白糖2克	食用油适量	盐适量
料酒5克

三色炒虾仁的做法，共8个步骤

1/8. 准备材料，胡萝卜黄瓜切丁，虾仁去虾线洗净

2/8. 虾仁加入料酒、胡椒粉、盐、淀粉抓匀腌制10分钟以上

3/8. 锅里倒入油烧热放入虾仁炒变色盛出

4/8. 另起锅倒入油烧热放入胡萝卜炒至变色

5/8. 放入玉米炒一下

6/8. 放入黄瓜炒一下加入适量盐、糖少许

7/8. 放入虾仁炒匀

8/8. 出锅装盘

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8

小窍门

1、蔬菜根据自己喜好搭配
2、用淀粉腌制过的虾仁口感更鲜嫩
3、加入少许糖提鲜增味

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营养信息

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三色炒虾仁热量331 千卡
脂肪1.9 克
蛋白质15.4 克
碳水化合物31.8 克

详细信息>>

食物与运动热量消耗转换

吃虾仁100克，热量48千卡具有通乳、催乳、促消化...之功效，常用于畏寒、体倦、腰膝酸...

相当于跆拳道5分钟消耗的热量...

吃玉米100克，热量196千卡具有防癌、健脑、减肥...之功效，常用于便秘、肠炎、肠癌...

相当于有氧操42分钟消耗的热量...

吃胡萝卜100克，热量37千卡具有抗癌、防癌、下气...之功效，常用于高血压、冠心病...

相当于高尔夫球8分钟消耗的热量...

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