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香蕉牛奶西米露

香蕉牛奶西米露

味谷的养生厨房

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香蕉牛奶西米露是牛奶西米露的升级版。香蕉是一种非常好的食物,想要瘦身的妹子几乎都试过香蕉减肥餐吧!香蕉有润肠通便的作用,喜欢吃甜品的妹子不想发胖,于是在牛奶西米露中加入了香蕉,以期达到边吃边瘦的效果。
主料
香蕉2条西米50克
辅料
牛奶1瓶冰糖适量

香蕉牛奶西米露的做法,共8个步骤

香蕉牛奶西米露的做法图解1

1/8. 瑶柱东瓜汤

香蕉牛奶西米露的做法图解2

2/8. 水烧开,将西米到入锅中,中火煮10分钟左右。

香蕉牛奶西米露的做法图解3

3/8. 煮到西米中尚有小白芯,大部分为透明色的时候,关火焖5-8分钟。

香蕉牛奶西米露的做法图解4

4/8. 5分钟后的西米已经完全透明了,将西米捞出,沥水。

香蕉牛奶西米露的做法图解5

5/8. 再用冷开水清洗过一遍水,这样粘乎乎的西米已经一粒粒的。

香蕉牛奶西米露的做法图解6

6/8. 沥干水份的西米,倒入牛奶中,搅拌均匀。(牛奶可以是纯牛奶也可以是甜牛奶,因为西米本身是没味道的,所有可以在牛奶里加适量冰糖,加热待冰糖融化即可)

香蕉牛奶西米露的做法图解7

7/8. 将香蕉切片。

香蕉牛奶西米露的做法图解8

8/8. 放入牛奶西米中,这样甜的香蕉牛奶西米露就做好了!

小窍门

1,西米本身没味道的,如果嫌不够甜可以用牛奶加冰糖煮一下。
2,小火煮西米,一边煮一边用勺子不停搅拌,避免粘锅。
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营养信息

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  • 香蕉牛奶西米露热量256 千卡
  • 脂肪2.53 克
  • 蛋白质13.49 克
  • 碳水化合物54.34 克
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