| 主料 | ||
| 香蕉一根 | 煮好的西米一小碗 | 牛仔一盒 |
| 蜂蜜适量 | ||
香蕉牛奶西米露的做法，共5个步骤
1/5. 香蕉用小汤匙挖成小块铺在碗底
2/5. 把煮好的西米铺在香蕉上层
3/5. 浇上准备好的蜂蜜
4/5. 浇上一盒牛奶
5/5. 用汤匙搅拌开放冰箱里冰镇
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| 主料 | ||
| 香蕉一根 | 煮好的西米一小碗 | 牛仔一盒 |
| 蜂蜜适量 | ||
1/5. 香蕉用小汤匙挖成小块铺在碗底
2/5. 把煮好的西米铺在香蕉上层
3/5. 浇上准备好的蜂蜜
4/5. 浇上一盒牛奶
5/5. 用汤匙搅拌开放冰箱里冰镇
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于固定脚踏车6分钟消耗的热量...
吃西米100克，热量195千卡
相当于网球24分钟消耗的热量...
吃蜂蜜100克，热量321千卡
相当于水上排球107分钟消耗的热量...
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