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鲜蔬鸡丁

鲜蔬鸡丁

可可美厨

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鲜蔬鸡丁其实就是炒丁啦。我用几种蔬菜切成小丁配上鸡肉丁一起炒制,口感爽脆,营养均衡,是一家老少都爱吃的菜,小孩子尤其喜欢。
主料
鸡胸肉100克马蹄8个西芹4条
胡萝卜一条
辅料
1块蒜头两瓣辣椒一个
黄辣椒一个料酒少许生粉一匙
味精少许蒸鱼豉油适量适量
花生油适量清水半碗白糖适量

鲜蔬鸡丁的做法,共11个步骤

鲜蔬鸡丁的做法图解1

1/11. 准备食材

鲜蔬鸡丁的做法图解2

2/11. 处理食材,鸡胸肉、红萝卜、辣椒、黄辣椒、西芹、马蹄全部切丁,姜和蒜头切片。

鲜蔬鸡丁的做法图解3

3/11. 鸡丁用少许的盐、糖、料酒、蒸鱼豉油和生粉腌制15分钟。

鲜蔬鸡丁的做法图解4

4/11. 打个水芡粉,用料是:蒸鱼豉油两匙、生粉一匙、清水半碗,搅拌均匀备用。

鲜蔬鸡丁的做法图解5

5/11. 热锅下油烧热后小火炒制鸡丁,炒熟后装起备用。

鲜蔬鸡丁的做法图解6

6/11. 再次热锅下油爆香姜蒜片。

鲜蔬鸡丁的做法图解7

7/11. 把红萝卜丁、马蹄丁、西芹丁先炒熟,可以加盖略为焖煮片刻,也可以不加盖焖煮,直接生炒至熟。

鲜蔬鸡丁的做法图解8

8/11. 加入辣椒和黄辣椒翻炒至熟,中间加入少许的盐、白糖调味。

鲜蔬鸡丁的做法图解9

9/11. 加入鸡丁继续翻炒一下。

鲜蔬鸡丁的做法图解10

10/11. 加入调好的水芡粉和少许的味精,翻炒片刻就可以上碟了。

鲜蔬鸡丁的做法图解11

11/11. 成品。

小窍门

由于辣椒都很容易熟,不能炒太久,所以要先炒红萝卜、马蹄、西芹,再放辣椒和黄辣椒翻炒。
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营养信息

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  • 鲜蔬鸡丁热量308 千卡
  • 脂肪1.52 克
  • 蛋白质23.01 克
  • 碳水化合物26.46 克
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