感冒难受，自己在家煲点粥吃
| 主料 | ||
| 松花皮蛋1个 | 瘦肉50克 | 大米3/4杯 |
| 绿豆1/2杯 | ||
| 辅料 | ||
| 盐1匙 | 黑胡椒粉少许 | |
皮蛋瘦肉绿豆粥的做法，共7个步骤
1/7. 瘦肉用盐腌一下
2/7. 皮蛋去壳，切成小块
3/7. 把大米跟绿豆洗净，放入锅中，加入清水，大火烧开。
4/7. 烧开后开盖煮五分钟
5/7. 把瘦肉、皮蛋倒入，继续煮10分钟
6/7. 撒入黑胡椒粉，搅拌均匀
7/7. 皮蛋瘦肉粥就煲好了，要是淡了再加点盐
小窍门
大米会粘锅底，要偶尔搅拌一下。水跟米的比例是8：1。
点赞(7259)
分享到：
绿豆粥的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共13201人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 皮蛋瘦肉绿豆粥热量1255 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质49 克
- 碳水化合物141.2 克
相关知识
- 1大米的选购技巧_大米的存储_大米的食用方法
- 2大米的功效与作用_大米的营养价值
- 3米的营养价值
- 4绿豆的选购_绿豆的存储_绿豆的食用方法
- 5绿豆的功效与作用_绿豆的营养价值_绿豆的适合体质_绿豆的食用禁忌
- 6绿豆的营养价值
- 7霰粒肿能吃绿豆粥吗 为什么会得霰粒肿呢
- 8七个月宝宝食谱大米绿豆粥
- 9薏米绿豆粥的功效了解它的好处与副作用
- 10皮蛋的选购技巧_保存方法_制作技巧_注意事项_用法用量
- 11皮蛋的食用功效_皮蛋的营养价值_食用禁忌_皮蛋的适用人群
- 12孕妇能吃皮蛋吗
- 13如何挑选瘦肉_瘦肉的保存方法_瘦肉的制作技巧
- 14瘦肉的功效与作用_瘦肉的营养价值_适合体质_食用禁忌
- 15瘦肉的营养价值
吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于大提琴72分钟消耗的热量...
吃皮蛋100克，热量200千卡
相当于伸展操80分钟消耗的热量...
吃绿豆100克，热量329千卡
相当于溜旱冰44分钟消耗的热量...
蓑衣黄瓜
香辣蟹
手撕包菜
板栗烧鸡
炸香椿鱼
白菜炖豆腐
麻辣豆腐
臭豆腐
牛肉汤
松鼠鱼
蛋包饭
铁板鱿鱼
