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番茄龙利鱼

番茄龙利鱼

婷婷厨娘

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主料
龙利鱼1块番茄4个
辅料
5克黑胡椒5克大蒜2颗
2勺5克

番茄龙利鱼的做法,共8个步骤

番茄龙利鱼的做法图解1

1/8. 将龙利鱼切块,放入适量油、姜丝和黑胡椒腌制一段时间

番茄龙利鱼的做法图解2

2/8. 将西红柿划上十字刀痕,放入滚水中煮一段时间,至西红柿皮开始脱落

番茄龙利鱼的做法图解3

3/8. 将西红柿去皮,然后切成小块

番茄龙利鱼的做法图解4

4/8. 将腌制好的龙利鱼放入沸水中煮熟捞出

番茄龙利鱼的做法图解5

5/8. 加油,将西红柿放入锅中煮至西红柿出汁,放入适量番茄酱继续翻炒,加入少量水继续煮

番茄龙利鱼的做法图解6

6/8. 将龙利鱼倒入番茄汁中煮三四分钟,放入适量盐

番茄龙利鱼的做法图解7

7/8. 倒入少量生粉水勾芡

番茄龙利鱼的做法图解8

8/8. 最后在煮好的鱼上撒上少量葱花

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营养信息

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  • 番茄龙利鱼热量321 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物4 克
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