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辣炒肉沫菜花

辣炒肉沫菜花

摩羯蚊

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水煮鱼大家都爱吃。水煮鱼是我的最爱,麻,辣,鲜。可是每次吃完水煮鱼看到好多辣椒麻椒被扔掉觉得好可惜。所以每次和家人出去吃水煮鱼时,我都会让服务员先把辣椒捞出来,然后全家人才可以开动水煮鱼。????带走的辣椒???去哪里了,一会让???神秘出场
主料
有机菜花半个肉馅20克
辅料
水煮鱼辣椒一碗适量食用油少许
鸡粉少许生抽少许料酒少许
淀粉少许食用盐少许适量

辣炒肉沫菜花的做法,共10个步骤

辣炒肉沫菜花的做法图解1

1/10. 把菜花掰成小块,洗干净

辣炒肉沫菜花的做法图解2

2/10. 肉馅里放料酒,淀粉,搅拌均匀

辣炒肉沫菜花的做法图解3

3/10. 水煮鱼辣椒准备一小碗

辣炒肉沫菜花的做法图解4

4/10. 葱姜切片备用

辣炒肉沫菜花的做法图解5

5/10. 锅中放水,把菜花焯熟,然后过一下冷水

辣炒肉沫菜花的做法图解6

6/10. 锅中放底油,油热后放入葱姜煸炒

辣炒肉沫菜花的做法图解7

7/10. 煸炒出香味后放入肉馅,加入生抽,继续把肉炒变色

辣炒肉沫菜花的做法图解8

8/10. 肉变色后,放入水煮鱼辣椒,继续煸炒

辣炒肉沫菜花的做法图解9

9/10. 放入菜花煸炒

辣炒肉沫菜花的做法图解10

10/10. 加入盐,鸡粉,出锅

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营养信息

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  • 辣炒肉沫菜花热量109 千卡
  • 脂肪15.19 克
  • 蛋白质21.42 克
  • 碳水化合物3 克
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