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三鲜小米锅巴

三鲜小米锅巴

麦子老妈43

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主料
小米100克玉米粒25克青豆25克
虾仁70克
辅料
鸡粉少许生粉适量大蒜1个
料酒少许少许玉米淀粉适量
色拉油适量

三鲜小米锅巴的做法,共14个步骤

三鲜小米锅巴的做法图解1

1/14. 小米洗净提前浸泡25分钟

三鲜小米锅巴的做法图解2

2/14. 加入适量的清水放入蒸笼里蒸15分钟

三鲜小米锅巴的做法图解3

3/14. 蒸好的小米加入适量的玉米淀粉拌匀

三鲜小米锅巴的做法图解4

4/14. 先取一半装入保鲜袋中捏成团

三鲜小米锅巴的做法图解5

5/14. 用擀面杖轻轻擀平整

三鲜小米锅巴的做法图解6

6/14. 擀平整后,切成小片

三鲜小米锅巴的做法图解7

7/14. 油锅加热至五成热后放入小米片

三鲜小米锅巴的做法图解8

8/14. 炸至金黄色捞出

三鲜小米锅巴的做法图解9

9/14. 用厨房纸巾吸去多余油份

三鲜小米锅巴的做法图解10

10/14. 另起油锅爆香蒜片,虾仁提前用料酒、盐、生粉抓匀后放入锅中炒至变色

三鲜小米锅巴的做法图解11

11/14. 加入焯水后的杂蔬翻炒均匀后加适量的清水

三鲜小米锅巴的做法图解12

12/14. 加点盐、鸡粉,淋入湿淀粉勾芡

三鲜小米锅巴的做法图解13

13/14. 搅拌均匀

三鲜小米锅巴的做法图解14

14/14. 倒入复炸后的小米锅巴炒匀即可

小窍门

也可以把三鲜汁炒好后直接淋在小米锅巴上即可
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营养信息

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  • 三鲜小米锅巴热量462 千卡
  • 脂肪5 克
  • 蛋白质29.3 克
  • 碳水化合物162.6 克
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