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荠菜鲜肉馅饼

荠菜鲜肉馅饼

满宝妈妈

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春食荠菜,应时而食。阳春三月,正是采荠菜的好时候。在田野、路旁、庭院,到处可以见到野生的荠菜。荠菜虽是野菜,却含有丰富的营养成分。它的蛋白质含量每公斤为42.4克,在叶菜、瓜果类蔬菜中数一数二;它的胡萝卜素含量与胡萝卜不相上下;维生素C的含量远远高于柑桔。而且它还富含各种无机盐,因此荠菜越来越受到人们的钟爱。荠菜古称护生草,民谚有云:三月三,荠菜当灵丹。现代药理实验也证实,荠菜具有多种医疗功能,它有良好的降血压、止血作用,对麻疹有良好的预防作用。中医学认为荠菜性味甘平,具有清肝调脾,和血利水之功效。把荠菜做成饺子、馅饼和丸子端上餐桌,也是大受欢迎。这种野菜带着春天的气息和大自然的味道,绿色无污染,能补充多重营养,促进消化,也是大鱼大肉最好的调剂,多多吃起来——
前两天做了荠菜肉馅的蒸饺,味道不错,今天烙成馅饼也很好吃,一样的面,一样的馅,就是换了个烹饪的方法。
主料
荠菜1斤肉馅一大碗
辅料
葱花适量酱油两匙蚝油一匙
花椒油几滴香油一匙两匙半
鸡精半匙十三香少许食用油适量
清水适量

荠菜鲜肉馅饼的做法,共17个步骤

荠菜鲜肉馅饼的做法图解1

1/17. 准备好主要食材。

荠菜鲜肉馅饼的做法图解2

2/17. 缓慢多次的向面粉中加水,并用筷子轻轻搅拌,最后用手揉成一个三光面团,盖上盖子静置一会儿。

荠菜鲜肉馅饼的做法图解3

3/17. 荠菜洗干净,入锅焯烫片刻。

荠菜鲜肉馅饼的做法图解4

4/17. 把荠菜捞出来稍微晾凉。

荠菜鲜肉馅饼的做法图解5

5/17. 挤掉多余的水分。

荠菜鲜肉馅饼的做法图解6

6/17. 把荠菜切碎。

荠菜鲜肉馅饼的做法图解7

7/17. 肉馅加水搅打上劲后与荠菜混合,再加点葱花。

荠菜鲜肉馅饼的做法图解8

8/17. 加入上述所有调料。

荠菜鲜肉馅饼的做法图解9

9/17. 搅拌均匀。

荠菜鲜肉馅饼的做法图解10

10/17. 面团取出来滚成长条。

荠菜鲜肉馅饼的做法图解11

11/17. 揪成大小适宜的剂子,把剂子撮圆按扁。

荠菜鲜肉馅饼的做法图解12

12/17. 擀成皮。

荠菜鲜肉馅饼的做法图解13

13/17. 在饺子皮中放入适量的馅料。

荠菜鲜肉馅饼的做法图解14

14/17. 包成包子状。

荠菜鲜肉馅饼的做法图解15

15/17. 锅中刷层油烧热,把包子放入锅中按扁中火烙制。

荠菜鲜肉馅饼的做法图解16

16/17. 中途翻面。

荠菜鲜肉馅饼的做法图解17

17/17. 两面都烙熟后出锅装盘。

小窍门

掌握好火候,可以来回调节着烙,不要烙糊。
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营养信息

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  • 荠菜鲜肉馅饼热量63 千卡
  • 脂肪0.18 克
  • 蛋白质2.11 克
  • 碳水化合物4.11 克
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