海鲜合家欢

1/7. 虾仁洗净，抽去背部沙线，和带子一起，加料酒，盐，胡椒粉腌15分钟

2/7. 鱿鱼打花刀，下开水锅烫成卷。

3/7. 绿菜花洗净，下开水锅汆烫，入冷水过凉，保持颜色的鲜绿和口感的脆嫩。

4/7. 木耳泡开，也入开水汆一下。

5/7. 葱，姜，蒜切末，小红辣椒切成小圈。

6/7. 锅内入油，下虾仁和带子滑炒至变白，出锅.