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荠菜鲑鱼炒饭

荠菜鲑鱼炒饭

随心随意

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主料
米饭适量荠菜适量鲑鱼(没有用胡萝卜也可以)适量
白饭鱼适量
辅料
少许胡椒适量鸡蛋适量
小葱少许芝麻少许

荠菜鲑鱼炒饭的做法,共6个步骤

1/6. 鸡蛋把蛋清和蛋黄分开,用蛋黄和米饭拌匀

2/6. 鲑鱼500W叮2分钟,撕成小粒

3/6. 中小火用筷子把蛋清炒散,待用

4/6. 锅里放油,把熟鲑鱼略为煸炒,等颜色稍变深后倒入米饭

5/6. 把米饭的水分略超干时,放入荠菜、小葱和白饭鱼、熟蛋清翻炒

6/6. 加入盐、胡椒、芝麻调味即可

小窍门

我用的荠菜是焯过水的,白饭鱼也是熟的。所有材料都是熟的,所以不用炒很久。只是稍稍翻炒再调味就可以了

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营养信息

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  • 荠菜鲑鱼炒饭热量352 千卡
  • 脂肪0.48 克
  • 蛋白质5.11 克
  • 碳水化合物30.11 克
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