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芙蓉鸡片

芙蓉鸡片

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鸡肉中含有丰富的磷脂类,能促进人的生长发育,还能养血补肝!这道菜鲜香滑嫩,荤素搭配,不失营养。
主料
鸡胸肉400克鸡汤200克
辅料
蛋清2个油菜200克青椒100克
香菇100克10克10克
料酒5克鸡精5克5克
植物油10克湿淀粉10克

芙蓉鸡片的做法,共12个步骤

芙蓉鸡片的做法图解1

1/12. 准备好所有的原料。

芙蓉鸡片的做法图解2

2/12. 青椒切块,泡发的香菇切丁备用。

芙蓉鸡片的做法图解3

3/12. 鸡肉洗净,剁成泥,加盐,鸡精,熟植物油,蛋清。

芙蓉鸡片的做法图解4

4/12. 调至均匀,静止10分钟。

芙蓉鸡片的做法图解5

5/12. 锅中烧水,加盐放入油菜焯烫一下,捞出备用。

芙蓉鸡片的做法图解6

6/12. 再放入香菇焯烫一下,捞出备用。

芙蓉鸡片的做法图解7

7/12. 锅中倒油烧热,放入调好的鸡肉泥,待其定性后盛出。

芙蓉鸡片的做法图解8

8/12. 在盘中摆入烫好的油菜备用。

芙蓉鸡片的做法图解9

9/12. 锅中放少量油,放入葱姜,料酒,鸡精,盐,鸡汤,大火烧开。

芙蓉鸡片的做法图解10

10/12. 倒入香菇,青椒和鸡肉,盐,翻炒均匀。

芙蓉鸡片的做法图解11

11/12. 用湿淀粉勾芡。

芙蓉鸡片的做法图解12

12/12. 盛出装盘即可。

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营养信息

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  • 芙蓉鸡片热量546 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
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