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番茄水煮鱼

番茄水煮鱼

小乐

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主料
新鲜草鱼片300克番茄2个海鲜菇100克
辅料
香菜适量大蒜少量适量
花椒少许干辣椒少许调味料少量

番茄水煮鱼的做法,共4个步骤

1/4. 将草鱼片加少许盐,胡椒粉,蛋清,干淀粉拌匀,腌制5分钟

2/4. 锅里加适量油,七成热将鱼片快速爆熟,盛起

3/4. 爆过鱼的油锅不用清洗,直接加入适量清水(或高汤),加入番茄片,海鲜菇煮沸几分钟,加盐,胡椒粉后关火,盛入大汤碗做为汤底,再将爆熟的鱼片铺在上面,撒上香菜(不喜欢香菜可以换成青葱)。

4/4. 锅内重新加入适量油,将蒜,姜,花椒,干辣椒在锅里爆香,淋在鱼片上就可以了。

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营养信息

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  • 番茄水煮鱼热量73 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质3.1 克
  • 碳水化合物65.7 克
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