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扁豆炖排骨玉米面小白菜饺子一锅出

扁豆炖排骨玉米面小白菜饺子一锅出

慕辰

慕辰

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主料
排骨1斤扁豆半斤粉条1把
面粉适量玉米面适量小白菜适量
虾仁适量鸡蛋1个
辅料
适量适量大料少许
料酒1勺香叶少许花椒适量
少许白糖2勺鸡粉少许
香油少许酱油3勺

扁豆炖排骨玉米面小白菜饺子一锅出的做法,共12个步骤

1/12. 玉米面小白菜饺子:面粉、玉米面以2:1的比例用开水和成烫面面团,饧30分钟。

2/12. 小白菜用开水烫2秒钟捞出沥干水分后,切碎。(时间不宜过长,使小白菜保留青翠)

3/12. 鸡蛋摊碎晾凉。

4/12. 将小白菜碎、鸡蛋碎、虾仁加盐、鸡粉 、香油调成馅。

5/12. 包成饺子备用。

6/12. 扁豆炖排骨:排骨过水焯去血沫杂质捞出。

7/12. 油热加两勺糖,中火熬至糖变成焦黄色,油锅起泡后放入排骨翻炒,至表面金黄。

8/12. 加入一勺料酒、3勺酱油继续翻炒至排骨上色。

9/12. 加入葱姜、大料、香叶、花椒、盐、开水,水量以没过排骨为宜。

10/12. 开锅后加盖小火炖40分钟。

11/12. 放入扁豆、粉条、鸡粉继续炖10分钟。

12/12. 放入包好的饺子焖10分钟。汤汁收浓盛出。

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营养信息

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  • 扁豆炖排骨玉米面小白菜饺子一锅出热量4469 千卡
  • 脂肪37.21 克
  • 蛋白质87.06 克
  • 碳水化合物288.19 克
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