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蔬菜玉米糊

蔬菜玉米糊

绿色天使39

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鲜香可口的蔬菜玉米粥汤---我喜欢!你喜欢吗?

我比较喜欢吃粗粮,很多的时候,早上都是以玉米粥汤作为搭配其他的主食,这款蔬菜玉米糊粥汤,不管那你是配合吃馅饼、煎饼。还是配合吃包子油条我想都是不错的选择,今天就把这个分享给大家,希望大家喜欢和支持!
主料
玉米面50克
辅料
油菜50克多半调味勺鸡精半调味勺

蔬菜玉米糊的做法,共6个步骤

蔬菜玉米糊的做法图解1

1/6. 玉米面放入小碗,油菜清洗干净。

蔬菜玉米糊的做法图解2

2/6. 油菜切成碎末。

蔬菜玉米糊的做法图解3

3/6. 玉米面调成玉米糊。

蔬菜玉米糊的做法图解4

4/6. 锅内水开后,逐步的倒入玉米糊,一边倒一边搅拌。

蔬菜玉米糊的做法图解5

5/6. 2分钟后放入油菜碎搅拌。

蔬菜玉米糊的做法图解6

6/6. 放入油菜碎后在煮1分钟加入盐和鸡精即可。

小窍门

1、玉米面一定要先用凉水调成稀稀的糊。
2、一定要一边搅拌一边放入玉米糊,以免起疙瘩。
3、做粥汤,不能太稠,稠了口感不好。
4、放入油菜后不易煮的太久,否则蔬菜的清香没有了变得菜水味道。
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营养信息

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  • 蔬菜玉米糊热量170 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质8 克
  • 碳水化合物73.1 克
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