| 主料 | ||
| 南瓜适量 | 玉米粉适量 | 芝麻核桃粉少许 |
南瓜玉米糊的做法，共4个步骤
1/4. 南瓜微波叮熟
2/4. 南瓜糊、加水、加冰糖、加王米粉煮熟
3/4. 芝麻核桃粉用少量开水冲成糊
4/4. 芝麻糊一点点放在南瓜糊上面用牙签调一下即可。
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| 南瓜适量 | 玉米粉适量 | 芝麻核桃粉少许 |
1/4. 南瓜微波叮熟
2/4. 南瓜糊、加水、加冰糖、加王米粉煮熟
3/4. 芝麻核桃粉用少量开水冲成糊
4/4. 芝麻糊一点点放在南瓜糊上面用牙签调一下即可。
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于有氧运动5分钟消耗的热量...
吃玉米粉100克，热量360千卡
相当于上网240分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
相当于网球24分钟消耗的热量...
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