| 主料 | ||
| 梨子1个 | 干无花果4颗 | 冰糖适量 |
| 清水适量 | ||
无花果炖梨的做法，共2个步骤
1/2. 梨子去皮去心,切成块,与无花果，冰糖一起放入炖盅内,加纯净水盖过梨。
2/2. 把炖盅盖好,放入锅水,注入清水(约到炖盅一半的位置), 大火烧开后,转小火炖40-60分钟.即可熄火,凉至不烫口就可食用.
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| 主料 | ||
| 梨子1个 | 干无花果4颗 | 冰糖适量 |
| 清水适量 | ||
1/2. 梨子去皮去心,切成块,与无花果，冰糖一起放入炖盅内,加纯净水盖过梨。
2/2. 把炖盅盖好,放入锅水,注入清水(约到炖盅一半的位置), 大火烧开后,转小火炖40-60分钟.即可熄火,凉至不烫口就可食用.
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于劈叉159分钟消耗的热量...
吃无花果100克，热量74千卡
相当于水中柔软体操18分钟消耗的热量...
吃梨子100克，热量58千卡
相当于舞厅13分钟消耗的热量...
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