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花肉韭菜炒豆皮

花肉韭菜炒豆皮

蹭饭帝

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打小就不喜欢吃肥肉,以前小的时候猪肉带一点点肥肉,都要把它吐出来.直到
后来知道肉皮含有丰富的胶原蛋白,可以美容,每次吃扣肉的时候,就把皮和瘦肉留下,肥肉还是扔掉.再到后来自己学会做红烧肉,而且都是看到有不太肥的五花肉才挑回来下锅.经过一轮快炒慢熬,比外面的扣肉少了很多油脂,这才开始学会连皮带肉把整块五花肉完整的放进嘴巴里慢嚼细咽.只要精挑细选,烹饪得法,肥肉并不可怕,还很美味.难怪满腹学问的苏大学士对也它情有独钟.今天不上红烧肉,上另一个用五花肉做的小炒----花肉韭菜炒豆皮,很下饭,而且不会太油腻.
主料
五花肉120克韭菜200克豆皮一张
辅料
蒜头适量生抽适量食用油适量
适量

花肉韭菜炒豆皮的做法,共4个步骤

1/4. 五花肉切成薄片,放盐和胡椒粉腌10分钟.

2/4. 韭菜洗耳恭听净控干水,切成小段,豆皮切丝。

3/4. 油烧热后,把蒜头放进锅里爆香,捞出不要,然后把五花肉倒进锅里翻炒1-2分钟后,然后把火调小,慢慢把花肉的肥油煎出来(中途切记不要加水).大约5分钟后,倒点生抽,把花肉炒至均匀上色后,盛起备用.

4/4. 锅不用洗,再倒点油到锅里,烧热油后把切好的韭菜和豆皮倒进锅里炒,此时如果太干的话,可以溜点水,等韭菜开始变软后,把炒过的花肉倒进同炒,最后下盐调味就可上碟.

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营养信息

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  • 花肉韭菜炒豆皮热量1107 千卡
  • 脂肪70.24 克
  • 蛋白质35.559999 克
  • 碳水化合物18.05 克
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