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青鲳仔煲冬瓜汤

青鲳仔煲冬瓜汤

草莓05

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小的青鲳鱼在我们这边都叫青鲳仔,就是说个头比较小的意思,这鱼肉质细嫩清蒸煮汤都不错,这次拿来煮汤比较甘甜,在海边大家都喜欢拿比较新鲜的鱼来做一道鲜美的鱼汤,冬瓜有清热解暑的功效,常拿来跟这鱼一起煮汤,也能把鱼的鲜美发挥到更好。
主料
青鲳仔鱼200克冬瓜200克瘦肉50克
辅料
姜片1块香菜2颗1勺

青鲳仔煲冬瓜汤的做法,共7个步骤

青鲳仔煲冬瓜汤的做法图解1

1/7. 青鲳仔鱼清理干净,瘦肉一小块切丝备用。

青鲳仔煲冬瓜汤的做法图解2

2/7. 冬瓜去皮后切片。

青鲳仔煲冬瓜汤的做法图解3

3/7. 锅内水开后倒入冬瓜。

青鲳仔煲冬瓜汤的做法图解4

4/7. 冬瓜煮一会后加入瘦肉。

青鲳仔煲冬瓜汤的做法图解5

5/7. 加入鱼和姜片入锅内。

青鲳仔煲冬瓜汤的做法图解6

6/7. 待水一煮开再开2分钟即可,关火加一勺盐。

青鲳仔煲冬瓜汤的做法图解7

7/7. 放入香菜即可。

小窍门

1.这小鱼很容易熟的,所以开锅两分钟就可以了,不用煮的太久,不然就不鲜美了。
2.这鱼汤有点腥要多放点姜进去。
3.香菜最后关火后再放,不然味道也不好了。
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营养信息

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  • 青鲳仔煲冬瓜汤热量90 千卡
  • 脂肪6.4 克
  • 蛋白质20.7 克
  • 碳水化合物3.3 克
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