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铁板烧茄子

铁板烧茄子

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主料
茄子适量
辅料
适量大蒜适量肉馅适量
食用油适量

铁板烧茄子的做法,共6个步骤

1/6. 茄子斜片这种花刀,两面都打花刀

2/6. 起油锅,茄子放入炸熟捞起。

3/6. 炸完后的茄子要放到开水中“飞水”,以去掉多余的油份。飞完水后,将茄子捞起,沥干水分。

4/6. 铁板刷层油,把茄子放上面,放到火上烤(当初花了十来块钱买了这铁板,还用它烤过五花肉和鱿鱼,真是物有所值啊)。

5/6. 锅里留一点油,把蒜片爆香,倒入肉馅,放入酱油、盐、鸡粉、均匀炒熟后,倒入一大勺水.

6/6. 炒好的肉馅连同汤一齐浇在铁板上,再滴入一点蚝油,烧一会儿,关火,撒上小葱末。

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营养信息

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  • 铁板烧茄子热量64 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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