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啫啫三文鱼头煲

啫啫三文鱼头煲

阿雅雅

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话说某天某月某日,在利物浦的唐人街吃过这道啫啫鱼头煲之后,一直想尝试自己做。所谓‘啫啫’二字,恐怕是广东人才明白它的意思,GOOGLE一下,找到它的解释是:常见南方的饮食,用砂锅或者铁板做菜,把菜放入滚烫的砂锅或者铁板烹调。上桌的时候都是啫啫作响,所以就命名为——啫啫煲,啫啫什么等。 三文鱼据说是含有大量的OMEGA3,能有效降低高血压和心脏病,多吃可以有益的哦。 这道啫啫三文鱼头煲是我凭记忆做出来的,出来的味道,觉得很好吃的说,就是比外面做得干一点,不过对我来说,味道刚刚好O(∩_∩)O~
主料
三文鱼头适量酱油适量胡椒适量
适量适量面粉适量
大蒜适量适量小辣椒适量
适量

啫啫三文鱼头煲的做法,共4个步骤

1/4. 三文鱼头切块,用酱油,胡椒,盐,酒略腌。

2/4. 裹面粉,放入油锅炸。

3/4. 爆香大蒜,姜,小辣椒。

4/4. 最后放入炸好的三文鱼头,淋酱,最后撒上酒。

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营养信息

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  • 啫啫三文鱼头煲热量2498 千卡
  • 脂肪27.4 克
  • 蛋白质57.1 克
  • 碳水化合物194 克
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