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药膳小米粥

药膳小米粥

didnaan

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偶娘亲的心脏不好,而且最近这边的城市一直在下雨,晚上打雷的声音很大,吵得她老人家都睡不好,偶家是经常喝小米粥滴,小米有安神的作用,偶也百度一下,莲子百合酸枣仁都是养心安神滴补品,偶就全部购回家,其实还差一味灵芝,这边的中药店都没有好滴灵芝了,偶再在淘宝上找找吧。陈皮是偶自己晒滴,市面上滴都发霉了,哪天把陈皮的做法放上来。

娘亲,你要健健康康滴,只要你健康快乐,偶啥都愿意把灵魂交给上帝。

亲亲妈妈。
主料
小米100克
辅料
莲子5-6粒酸枣仁1羹勺百合5-6片
红枣3颗陈皮1羹勺

药膳小米粥的做法,共8个步骤

药膳小米粥的做法图解1

1/8. 准备食材。

药膳小米粥的做法图解2

2/8. 将所有的材料清洗,过筛。

药膳小米粥的做法图解3

3/8. 锅里放入相当于食材4倍的水量,上锅煮。

药膳小米粥的做法图解4

4/8. 煮到开锅。

药膳小米粥的做法图解5

5/8. 感觉有些泡泡往外冒的时候,千万不要扑出来。

药膳小米粥的做法图解6

6/8. 将锅盖打开,留一个小缝隙,防止扑锅。

药膳小米粥的做法图解7

7/8. 煮到小米可以挂在勺子上的时候说明已经煮好了,这个时候已经粘稠了。

药膳小米粥的做法图解8

8/8. 这个时候不要出锅,再煮一分钟后,盖上锅盖闷20分钟,小米粥会更粘稠,更香。

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营养信息

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  • 药膳小米粥热量361 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质9 克
  • 碳水化合物75.1 克
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