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丽花茭白

丽花茭白

Nicle的生活书

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提起苏菜,不禁让人想起清丽脱俗、清新雅致,别致的造型往往令人赞叹。这款茭白的做法其实不难,但胜在造型独特,形似大丽花,为夏日餐桌带来一抹清新风。

茭白是我国特有的水生蔬菜,古人称茭白为菰。在唐代以前,茭白被当作粮食作物栽培,它的种子叫菰米或雕胡,是六谷之一。茭白不仅味道鲜美,而且营养价值较高,容易为人体所吸收,是不可多得的健康食材。

丽花茭白是一款凉拌菜,吃起来口感清新爽脆,是非常不错的开胃小菜。
主料
茭白3根糟卤20克
辅料
香菜适量2克葱油5克
味精2克

丽花茭白的做法,共8个步骤

丽花茭白的做法图解1

1/8. 将茭白切成四方柱形;

丽花茭白的做法图解2

2/8. 用小刀刻成四方角,做为花瓣;

丽花茭白的做法图解3

3/8. 将刻好的四方角茭白放入冷水中浸泡;

丽花茭白的做法图解4

4/8. 炒锅中注入清水烧开,将四方角茭白烫熟;

丽花茭白的做法图解5

5/8. 捞出后沥干水分,放入糟卤中浸泡15分钟以上;

丽花茭白的做法图解6

6/8. 将茭白捞出放入碗中,加入少许细盐;

丽花茭白的做法图解7

7/8. 加入少许味精;

丽花茭白的做法图解8

8/8. 加入葱油拌匀即可。

小窍门

1. 茭白最好趁新鲜食用,若芯已成纤维状,则不可食用;
2. 茭白易熟,汆烫时间不宜过久,以免失去爽脆口感;
3. 糟卤在一般大型超市有售,此道菜如果缺少了这个调味汁,会失去应有的风味。
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营养信息

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  • 丽花茭白热量66 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质2.6 克
  • 碳水化合物6.8 克
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