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橄榄菜蒸鲈鱼

橄榄菜蒸鲈鱼

红果果

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主料
鲈鱼1条(约600)克橄榄菜2汤匙(30)克
辅料
老姜5片香葱2棵绍兴黄酒1汤匙(15毫升)
1/2茶匙(2)克食用油1汤匙(15毫升)

橄榄菜蒸鲈鱼的做法,共4个步骤

1/4. 鲈鱼购买回时请店家代为宰杀,去除鱼鳞、内脏和腮,用流动水冲洗干净。老姜切丝。香葱切成小粒备用。

2/4. 将绍兴黄酒和盐均匀地抹在鱼身上,注意鱼腹中也要抹到。将鱼从头部下方到鱼尾部分切开,深至脊骨,再将其腹部向下摆放在盘中。

3/4. 在鱼身上均匀地铺上橄榄菜和姜丝。大火烧开蒸锅中的水,将处理好的鱼放入蒸锅蒸10分钟后取出,在鱼身上撒上葱粒。

4/4. 大火加热炒锅中的油至7成热,将热油淋在鱼身上即可上桌。

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营养信息

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  • 橄榄菜蒸鲈鱼热量891 千卡
  • 脂肪42.4 克
  • 蛋白质24.6 克
  • 碳水化合物20 克
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