| 主料 | ||
| 长粒香米60g适量 | 大麦米60g适量 | 甜玉米粒150g适量 |
| 南瓜100g适量 | 有机亚麻仁油1汤匙（15ml）适量 | |
玉米南瓜大麦粥的做法，共3个步骤
1/3. 长粒香米和大麦米洗干净，取100g甜玉米切碎加入适量清水，放入汤锅中熬煮成玉米汁。
2/3. 待玉米汁变得稍粘稠时，放入长粒香米和大麦米，再加入适量清水及剩余的50g整粒的甜玉米粒，熬煮成粥。
3/3. 南瓜去皮洗净切滚刀块，放入粥中，待南瓜变软，淋入亚麻仁油即可。
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