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苦瓜炒虾

苦瓜炒虾

怀袖青梅

怀袖青梅

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主料
材料:适量虾(半斤)适量苦瓜(1条)适量
香菜适量调味料:适量李锦记辣豆瓣酱(1茶匙)适量
适量高汤精少许适量生粉(2茶匙适量
勾芡用)适量油(2汤匙)适量

苦瓜炒虾的做法,共3个步骤

1/3. 虾去壳,如有沙肠则挑出;加入豆瓣酱、盐、高汤精拌匀腌制15分钟左右;

2/3. 苦瓜去籽切片,加入1茶匙盐拌匀,待两分钟后,倒出渗出的水份,用清水冲洗一两次,再放置5至10分钟,待炒前再倒出渗出的水份;

3/3. 加油热锅,倒入虾,炒至虾变色;加入苦瓜翻炒至苦瓜变色、变软,最后调入生粉水,放入香菜翻匀起锅。

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营养信息

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  • 苦瓜炒虾热量18 千卡
  • 脂肪0.09 克
  • 蛋白质3.8 克
  • 碳水化合物18.11 克
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