| 主料 | ||
| 苦瓜适量 | 虾适量 | 蒜头适量 |
| 芹菜适量 | ||
苦瓜炒虾的做法，共1个步骤
1/1. 苦瓜洗净切苞片
虾去壳洗净腌制（盐、鸡精、油适量）待用
蒜头去皮切碎待用
芹菜洗净切段待用
油下锅烧至7分热，下蒜头煎至微黄，
放入苦瓜翻炒7成熟，
把腌好的虾到锅中间，翻炒几下后放入芹菜继续翻炒至熟后起锅，倒入盘中可以开动了
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| 苦瓜适量 | 虾适量 | 蒜头适量 |
| 芹菜适量 | ||
1/1. 苦瓜洗净切苞片
虾去壳洗净腌制（盐、鸡精、油适量）待用
蒜头去皮切碎待用
芹菜洗净切段待用
油下锅烧至7分热，下蒜头煎至微黄，
放入苦瓜翻炒7成熟，
把腌好的虾到锅中间，翻炒几下后放入芹菜继续翻炒至熟后起锅，倒入盘中可以开动了
吃蒜头100克，热量149千卡
相当于跑步机37分钟消耗的热量...
吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于溜旱冰2分钟消耗的热量...
吃芹菜100克，热量20千卡
相当于潜泳1分钟消耗的热量...
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