主料 | ||
荞麦面200克 | 豆腐100克 | 百吉福低脂奶酪两片 |
鸡胸肉一片 | 洋葱少许 | 胡萝卜丝少许 |
黄瓜丝少许 | 豆芽少许 | |
辅料 | ||
芝麻少许 |
1/6. 先将荞麦面用滚水浸泡5min,冰水过凉后备用;
2/6. 豆腐压成泥状备用;
3/6. 锅中放入黄油熔化后加入洋葱末拌炒至软,使甜位出来后,下入做法2的豆腐泥,拌匀,加入芝士片拌炒至完全化,加少许高汤拌炒后起锅;
4/6. 鸡胸肉用滚水浸泡8min后捞出(水中加一些盐),撕成鸡丝,加少许油拌匀备用;
5/6. 将豆芽下入烫鸡胸肉的锅中汆烫一下;
6/6. 将做法3加入做法1中充分拌匀后分别放上鸡丝胡萝卜丝黄瓜丝在低部放上豆芽,最后洒上芝麻即可.