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鲔鱼通心粉沙拉

鲔鱼通心粉沙拉

简单煮意

简单煮意

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主料
通心粉适量西芹适量樱桃小番茄适量
生菜适量紫椰菜适量白煮蛋适量
水浸金枪鱼罐头适量
辅料
柠檬汁适量西芹末适量胡椒粉适量
适量洋葱末适量美乃滋适量

鲔鱼通心粉沙拉的做法,共5个步骤

1/5. 在煮沸的盐水(1%浓度)中加少许橄榄油,放入通心粉,按照包装袋上的指示时间,煮熟捞起沥干备用;

2/5. 白煮蛋用割蛋器割成片;

3/5. 所有蔬菜洗净滤去水分. 西芹削去老筋后切小段、小番茄对半切开,生菜和紫椰菜切丝;

4/5. 将金枪鱼罐头沥去汤汁,取1/2罐鲔鱼肉压碎,与所有的酱料材料混合均匀成鲔鱼沙拉酱;

5/5. 将通心粉和其他所有切好的材料加上另1/2罐鲔鱼肉混合装入碗内,淋上鲔鱼沙拉酱即可。

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营养信息

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  • 鲔鱼通心粉沙拉热量687 千卡
  • 脂肪2.62 克
  • 蛋白质17.38 克
  • 碳水化合物86.82 克
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