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鸡蛋烩海鲜饭

鸡蛋烩海鲜饭

洛库洛库

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主料
长米280克黄油55克小洋葱1颗
去皮熏黑线鳕鱼片225克荷兰芹数枝白葡萄酒醋1汤匙
大鸡蛋4个鯷鱼肉8片续随子20枚
柠檬1/2个去壳熟虾仁115克一次分离稀奶油3汤匙
辅料
少许黑胡椒少许

鸡蛋烩海鲜饭的做法,共7个步骤

1/7. 烧开一壶水。米加少许盐倒进煮锅,加入足量沸水,直至完全浸没米。煮沸后加盖以文火煮15分钟至饭熟。

2/7. 同时,用另一个较大的煮锅融化黄油。洋葱去皮切碎,加入锅中翻炒数分钟至软。

3/7. 黑线鳕鱼去骨切丁,加入洋葱中炒5分钟。荷兰芹洗净沥干,切碎待用。

4/7. 煎锅加入6厘米水,加醋,煮至微沸。放入鸡蛋煮3分钟,至蛋白凝固而蛋黄仍软。

5/7. 煮蛋时,把鯷鱼肉和续随子切好,并挤一汤匙柠檬汁。

6/7. 米饭煮好后弄松,倒入鱼中拌匀,再加入虾仁,以文火热透。加盐、黑胡椒调味,然后将米饭盛入餐盘。

7/7. 最后撒上荷兰芹、鯷鱼肉、续随子,洒上柠檬汁。每盘饭上挖一个孔,将鸡蛋置于其中。奶油另用杯子盛着上桌。

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营养信息

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  • 鸡蛋烩海鲜饭热量1297 千卡
  • 脂肪102.19 克
  • 蛋白质10.6 克
  • 碳水化合物111.93 克
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