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大蒜烧鲶鱼

大蒜烧鲶鱼

幸福的热带雨林90

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主料
鲶鱼适量
辅料
大蒜适量适量胡椒粉适量
生抽适量食用油适量蚝油适量
适量

大蒜烧鲶鱼的做法,共10个步骤

大蒜烧鲶鱼的做法图解1

1/10. 鲶鱼用盐洗掉外表粘液,用少许盐和胡椒粉略腌一下。

大蒜烧鲶鱼的做法图解2

2/10. 炒锅下油,下腌好的鲶鱼煎一下。

大蒜烧鲶鱼的做法图解3

3/10. 煎至外青微黄出锅。

大蒜烧鲶鱼的做法图解4

4/10. 蒜瓣去皮,葱切末。

大蒜烧鲶鱼的做法图解5

5/10. 锅里底油爆香蒜瓣。

大蒜烧鲶鱼的做法图解6

6/10. 蒜瓣微黄时下葱末。

大蒜烧鲶鱼的做法图解7

7/10. 生抽,蚝油和清水兑好

大蒜烧鲶鱼的做法图解8

8/10. 锅里炒出香味后,倒入煎好的鱼块。

大蒜烧鲶鱼的做法图解9

9/10. 倒入调好的汁。

大蒜烧鲶鱼的做法图解10

10/10. 煮至鱼肉熟透汤汁略干时起锅。

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营养信息

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  • 大蒜烧鲶鱼热量696 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质17.3 克
  • 碳水化合物0 克
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